sandiii

Ćwiczycie?

Recommended Posts

Oprócz ćwiczeń należy postawić także na zdrową diete. Jeśli ktoś się odchudza warto pomyśleć o programach Natur House http://www.naturhouse-polska.pl/ . Te programy obejmują suplementację oraz zdrowe plany żywieniowe. Całość odbywa się pod okiem dietetyka. Kilka zrzuconych kilogramów z pewnością zachęci do dalszej pracy nad własnym ciałem.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Pewnie,że ćwiczymy :rolleyes:

Chodzę na siłownie i basen, a teraz na wiosnę jeszcze będzie rower.

Z siłownią był problem, gdyż przy niektórych ćwiczeniach

miałam wstydliwą dolegliwość polegającą na <_< ..popuszczaniu moczu.

Całe szczęście, że poradzono mi http://www.tena.pl/kobiety/produkty/gama-produktow/

Dyskretne, nie widać ich, a jednak wilgoć wchłaniają.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ćwiczę sama w domu, posiłkując się programami telewizyjnymi i ćwiczeniami z internetu, latem dodatkowo jazda na rowerze + ćwiczenia na siłowni na powietrzu. W standardowj siłowni byłam tylko raz i nie czułam się tam zbyt komfortowo, może dlatego, że poszłam sama i nie wiedziałam co ze sobą zrobić.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ja też jakoś nie za dobrze czuję się w takiej standardowej siłowni. Po prostu to chyba nie jest dobre miejsce dla każdego. Co zaś dotyczy samego ruchu, to zastanawiam się nad takim urządzeniem jak Flabelos. Nie wiem czy kojarzycie. Ogólnie poprawia człowiekowi trochę kondycję i przygotowuje do większego wysiłku fizycznego. Czyli, że jak już weźmiemy się za jako takie ćwiczenia, będziemy się mniej męczyć, a nasz układ ruchowy lepiej zniesie wysiłek.

A wygląda to tak:

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Warto ćwiczyć. Każda aktywność fizyczna to wkład w świetną sylwetkę i inwestycja w siebie. Warto również regularnie kontrolować wagę. Najlepiej z pomocą profesjonalnej wagu medycznej https://kredos.pl/waga-medyczna, gdyż tylko taka waga daje miarodajne wyniki. Jeśli nasza waga zaczyna się wahać, warto odrobinę zmodyfikować dietę.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ćwiczenia to jedno, ale jak ktoś planuje zrzucić wagę oraz poprawić swoją sylwetkę, to czasem przydaje sie również odpowiednia dieta. Są dostępne różne suplementy http://www.polskatimes.pl/artykul/3693990,jak-szybko-schudnac-i-miec-plaski-brzuch,id,t.html?cookie=1 ale z nimi trzeba ostrożnie. Najważniejsze to dobry plan ćwiczeń.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ja chodzę na fitness do pobliskiego klubu + raz na jakiś czas jak jestem z dziećmi na spacerze to poćwicze w parku miejskim na przeróżnych sprzetach, póki są jeszcze w dobrym stanie i wandale nie poniszczyli:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

W okresie zimowym i jesiennym korzystam z siłowni i basenu - w pracy mam dostęp do fajnych karnetów. Ale od kiedy zrobiło się cieplej to przerzuciłem się nam sporty na świeżym powietrzu - przede wszystkim biegam, a od niedawna jeżdżę też na rowerze. Czuje się o wiele lepiej, schudłem, ale mam też lepsze samopoczucie i mniej się przeziębiam.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ogólnie to chce sobie kupić sprzęt do domu, bo nie chce chodzić na siłownie i stać tam i czekać na sprzęt. Polecacie jakiś sklep sportowy z takim sprzętem? Znajomy polecił mi http://www.omega-fitness.pl/laweczki-do-cwiczen-cat-173.html no i tak właśnie chce się Was zapytać o opinię, czy korzystaliście kiedyś z ich sprzętu? Warto zamawiać od nich? Będę tak stopniował sobie dokupował rzeczy żeby siłownia była coraz to większa.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Od prawie pół roku regularnie ćwiczę. Poza tym, po zapoznaniu się z kilkoma artykułami w sieci: http://twojarownowaga.pl/jak-obliczyc-zapotrzebowanie-kaloryczne/, zdecydowałam się też na dietę. Liczę kalorie i nie jadam niezdrowych produktów. Zwyczajnie wzięłam się za odchudzanie :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

A ja bym bardziej chciał się dowiedzieć co stosujecie na obolałe stawy? Czy macie jakieś maści, leki czy bardziej zastrzyki? Pytam, bo trafiłem na stronę http://www.synolis.pl i chciałem zapytać czy ktoś z Was korzysta? Na stronie widzę, że działa po pierwszym razie. Możecie potwierdzić albo zaprzeczyć?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Tak, ćwiczę. Mam swoją prywatną siłownie w piwnicy i dzięki temu ćwicze kiedy chcę. Ostatnio dokupiłem http://www.omega-fitness.pl/drazki-do-podciagania-cat-178.html, bo wcześniej nie miałem gdzie ich zamontować. Polecam inwestowanie we własny sprzęt.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Staram się regularnie ćwiczyć od początku miesiąca. Póki co jakoś daję radę, ale łatwo nie jest.

No i do tego moja słabość - papierosy. Na pewno nie sprzyjają poprawie kondycji.

Przeglądałam ostatnio nawet ofertę e-papierosów: http://www.wapershop.pl/pl/c/Papierosy-jednorazowe/19 . No i może niedługo się przestawię, na pewno na tym zyskam.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Czasami źle skomponowana dieta może byćprzyczyną nadwagi. Cukry i tłuszcze potrafią się"schować" - zwłaszcza w produktach light i fit. Pomóc może wizyta u dietetyka. Tutaj lista dietetyków z Warszawy http://www.rankinglekarzy.pl/lekarze/dietetyk/warszawa/praga-poludnie/, ale w każdym mieście sięjakiegośznajdzie. Dzięki poprawnej, zbilansowanej diecie, efekty mogą być szybko widoczne.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Odpowiedz...

×   Wkleiłeś treść z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Only 75 emoji are allowed.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Wczytywanie...