handlara

Ból pleców po pracy - jak się pozbyć?

Recommended Posts

Jakiś czas temu czytałam o zastosowaniu lasera wysokoenergetycznego w leczeniu bólu kręgosłupa. Jest on również stosowany w przypadku zapalenia stawów, zerwaniu mięśni czy naciągnięciu więzadła. Podobno ta metoda jest bardzo skuteczna. Na stronie  [link usunięty]  znajdziesz bazę klinik oraz specjalistów, którzy zajmują się tego typu zabiegami. Oprócz cennika i oferty znajdziesz tam także opinie i oceny innych pacjentów. Świetna sprawa.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

 

Dnia 1.12.2017 o 20:59, staff napisał:

A jakie ćwiczenia w domu polecacie?

Tutaj można znaleźć 5 ćwiczeń, które mogą pomóc z bólem pleców:

[link usunięty]

Warto również wiedzieć, że pozycja, w której śpimy, może warunkować to czy noc w łóżku pomoże naszym plecom czy im zaszkodzi. Więcej na ten temat tutaj:

[link usunięty]

Dnia 13.03.2017 o 10:37, zestumilowegolasu napisał:

Na takie schorzenia pomoże chyba tylko sport.

Trzeba pamiętać, że nic nie zastąpi aktywności fizycznej i ogólnego zdrowego trybu życia. Specjalistyczne produkty mogą nas wspomóc przy pracy nad bólem, uśmierzać jego działanie i uczyć nas dobrych nawyków - ale nigdy nie będą substytutem ruchu!

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Dnia 5.12.2017 o 10:17, maupiatka napisał:

Podobno basen daje świetne efekty. Ja bym o tym pomyślała.

ja chodze na basen ale to nie wystarczy , dopiero porządna rehabilitacja pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty w centrum medycznym http://cmsf.pl/ dała jakieś wymierne rezultaty, teraz prawie zupełnie nie czuję bólu i mogę normalnie funkcjonować i pracować, wcześniej trudno mi było nawet wykonać prostą czynność

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

W takich sytuacjach, to warto się udać do neurologa i zobaczyć jaka będzie diagnoza. Tutaj https://psychomedic.pl/neurolog-warszawa/ mają naprawdę świetnych specjalistów. Poza tym uważam, że to powinien być pierwszy lekarz, ponieważ dobrze nas pokieruje w kwestii ewentualnych badań czy konsultacji.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ja ostatnio musiałam wziąć [link usunięty] , żeby sobie z tym bólem poradzić. Świetnie się sprawdził, ale wiem, że nie mogę go brać cały czas. Będę musiała z całą pewnością w końcu pójść do fizjoteraupeuty.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Większość tego typu dolegliwości jest spowodowana złą pozycją ciała w pracy przy komputerze oraz brakiem ruchu. Warto korzystać z przysługujących nam przerw w pracy, żeby zrobić kilka prostych ćwiczeń (część z nich można wykonać nawet na siedząco - udowadnia to chociażby trener Paweł Zbieżak i jego Zdrowa Firma). Na siłowaniach, w szkołach jogi oraz na YT znajdziesz mnóstwo zajęć na zdrowy kręgosłup :) Bardzo popularne są teraz tzw. "Szkoły kręgosłupa". Ze swojej strony mogę polecić kanał Małgorzaty Mostowskiej na YT :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ja na bóle pleców biorę  [link usunięty]  i sprawdza się świetnie. Wspomaga regenerację tkanek umożliwiając powrót do sprawności, zalecił mi ją mój lekarz. Warto wypróbować.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Moim zdanie  w takiej sytuacji neurolog może pomóc. Trzeba bowiem wszystko dobrze sprawdzić, aby mieć pewność, że diagnoza jest prawidłowa. Dobrych neurologów macie w Klinice Psychomedic. Tutaj https://psychomedic.pl/neurolog-warszawa/ jest na nic namiar. Myślę, że warto zarejestrować się do nich na wizytę. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

na mój ból pleców świetnie sprawdziła się mata rozgrzewająco-masująca Shiatsu od Medivon :) medivon.pl/product-pol-185-Rozgrzewajaca-Mata-Masujaca-Shiatsu-Na-Bol-CF-2606HM-PK-Medivon

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Mam bardzo podobnie. Moja praca polega głównie na siedzieniu przed komputerem, analizowaniu różnych danych, wytężaniu wzroku - czyli średnio 8 godz. sedzenia. Niby fajnie, ale jednak mieśnie i plecy zaczynają powoli się buntować.

Ogólnie polecam zajrzeć sobie tutaj

https://www.healththink.pl/bolacy-kregoslup-przy-pracy-w-pozycji-siedzacej-jak-sobie-z-nim-poradzic/

Na stronie jest kilka podpowiedzi jak walczyć z bolącym kręgosłupem.

Mi pomogło. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Odpowiedz...

×   Wkleiłeś treść z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Only 75 emoji are allowed.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Wczytywanie...