handlara

Ból pleców po pracy - jak się pozbyć?

Recommended Posts

Na pewno ruch i dobra dieta - taka, żeby nie przybierać na wadze, bo to też obciążenie dla kręgosłupa.

Tutaj http://medicaspa.pl/nasza-oferta/masaze/ma...saz-leczniczy/z kolei możesz sobie poczytać jakie działanie ma masaż leczniczy.

Coś takiego pozwala pozbyć się dolegliwości bólowych związanych z kręgosłupem i wynikających z siedzącej pracy.

Jednak po pracy nie należy się zaniedbywać - lepiej wyjść z rodziną na spacer niż kisić się w domu.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Może dobrze byłoby zacząć ćwiczyć? Jakieś rozciąganie, albo coś. No i wypadałoby, żeby nie wiedzieć cały czas przy biurku, tylko od czasu do czasu wstać i się poruszać.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Uważam, że w szczególnych wypadkach należałoby się skonsultować z lekarzem ortopedą ponieważ z bolącymi stawami i kręgosłupem nie ma żartów. Coś o tym wiem. Dlatego radzę Wam nie zwlekać i umówić się na wizytę do http://ortopedia.poznan.pl/ gdzie znajdziecie fachową pomoc ortopedy, który znajdzie lekarstwo na każdy problem związany z kościami.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Basen to świetna opcja. Z resztą generalnie jeżeli będziemy prowadzić aktywny tryb życia, nie będziemy odczuwać dużych problemów ze strony kręgosłupa. Nawet niedawno wpadłam na artykuł na ten temat na http://aktywnienaplus.pl/ i myślę sobie, że na pewno warto odwiedzić tą stronę, ponieważ znajdziemy tam całe mnóstwo cennych porad dotyczących zdrowia, jak i sportu, a także różnego rodzaju diet oraz suplementów.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Zgadzam się, ja od razu poszłam do specjalisty, dostałam skierowanie na badania rtg, okazało się że winne są zwyrodnienia i same na pewno nie ustąpią.  Bóle  się oczywiście zmniejszyły po rehabilitacji, najbardziej pomogły masaże i magnetoterapia w Natural Medical, dosłownie z każdym zabiegiem czułam że ból jest mniejszy.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
16 godzin temu, staff napisał:

A jakie ćwiczenia w domu polecacie?

Myśle że na ból pleców akurat najskuteczniejsze będą rozciągające (skłony ,skrętoskłony itp.) ewentualnie jeszcze rozruchowe jak pajacyki czy przysiady :)

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Sport ogolnie. Mi pomaga chodzenie lub rolki, rozgrzewka w domu, sklony i mostek oraz joga. Basen podobno jest bardzo dobry, tylko ja akurat nie przepadam

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Odpowiedz...

×   Wkleiłeś treść z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Only 75 emoji are allowed.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Wczytywanie...