Zaloguj się, aby obserwować  
jagielonka

Jak niwelować stres po pracy?

Recommended Posts

Warto się zawsze odstresować, ponieważ w ten sposób regenerujemy swoje ciało i umysł. Niektórzy jednak nie wiedzą jak to robić. Właśnie dlatego warto sobie zerknąć tutaj http://odzyskajdzien.pl/4710-szybki-sposob...ie-dobrego-dnia. Jest tam wiele pomysłów, więc z powodzeniem każdy znajdzie tam coś dla siebie i wdroży go do swojego życia. #odzyskajdzien

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dla mnie jeśli ktoś ma duży stres w pracy to powinien jednak pomyśleć o jego zmianie skoro po pracy musi go w jakiś specjalny sposób niwelować. Wiele osób boi się zmiany bo mówi, że to nie możliwe pracując na etat artykuł na Monster Polska to dementuje - http://www.monsterpolska.pl/poradnik/artyk...lm_skr_forum_pl znalezienie pracy pracując jest jak najbardziej możliwe.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Znajdź sobie jakieś zajęcie po pracy które pomoże ci się pozbyć stresu.

Przeczytaj też porady dla pracowników dotyczące walki ze stresem - http://poradnikpracownika.pl/

Dzięki temu powinno ci się udać pozbyć stresu. Jeśli jednak twoja praca sprawia, ze boli cię codziennie brzuch i idziesz tam bo musisz to chyba znak że czas coś zmienic.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Jakiś czas temu miałam bardzo stresującą pracę,i  doskonale wiem co to znaczy kiedy nie chce się rano wstawać z łóżka i biec do roboty.Starałam się wymyślać różne formy relaksu po wyjściu z pracy.Długie spacery,czasami kino,fajna książka,kawa w przytulnej knajpce.A raz na jakiś czas fundowałam sobie prawdziwy relaks,takie zupełne oderwanie się od obowiązków życia codziennego w formie relaksacyjnego i odprężającego masażu pachnącymi kwiatami olejkami ,albo gorącymi kamieniami.Wszystkim zestresowanym polecam:) http://masaze-poznan.pl/

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dziękuję za cenne rady, zapewne warto byłoby skorzystać chociaż z części z nich :) W obecnym zabieganym świecie o sytuacje stresujące nie jest trudno..

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Warto popracować nad rozładowaniem stresu by później nie walczyć z depresją. Zawsze dobrym sposobem  jest niezwiązana z działalnością zawodową aktywność fizyczna. Recept na odreagowanie po pracy jest wiele i ze znalezieniem odpowiednich dla siebie nikt nie powinien mieć problemu. Problem pojawi się wtedy, gdy stres zamiast mijać kumuluje się. Wtedy nie ma co zwlekać i trzeba zwrócić się do psychologa. W każdym praktycznie ośrodku znajdziemy dobrą poradnię psychologiczną. We Wrocławiu polecam Klinikę Zdrowego Umysłu - https://dobry-terapeuta.com/. Dobrany, doświadczony zespół psychoterapeutów, kilkorgu spośród znajomych już pomogli :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Zgadzam się z tym co napisała Weronika, nagromadzony stres niesie ze sobą bardzo duże ryzyko zdrowotne i należy znaleźć jakieś jego ujście. Ja póki co rozładowuję się po pracy, ale chce nauczyć się radzić sobie ze stresem w każdej sytuacji, dlatego jestem bardzo zainteresowany treningiem relaksacyjnym. Znalazłem ciekawą ofertę w warszawskim Centrum CBT, mianowicie we wrześniu będzie przeprowadzany tego typu trening wraz z wykwalifikowanymi psychologami. Będą omawiane metody  Jacobsona i Schultza, a z tego co słyszałem charakteryzują się one bardzo dużą skutecznością w wyciszeniu się. Czy ktoś z Was również planuje wybrać się na taki trening lub kiedyś z podobnego korzystał? Jakie opinie?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Rozumiem że % nie wystarczy :) a tak na serio to zaobserwowałem, że najlepiej stres rozładowują ludzie z fajną pasją, którą mogą realizować po pracy. Czasami wystarczy nawet 1h dla siebie i można skutecznie się odstresować.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Dnia 27.07.2017 o 23:12, smole napisał:

Zgadzam się z tym co napisała Weronika, nagromadzony stres niesie ze sobą bardzo duże ryzyko zdrowotne i należy znaleźć jakieś jego ujście. Ja póki co rozładowuję się po pracy, ale chce nauczyć się radzić sobie ze stresem w każdej sytuacji, dlatego jestem bardzo zainteresowany treningiem relaksacyjnym. Znalazłem ciekawą ofertę w warszawskim Centrum CBT, mianowicie we wrześniu będzie przeprowadzany tego typu trening wraz z wykwalifikowanymi psychologami. Będą omawiane metody  Jacobsona i Schultza, a z tego co słyszałem charakteryzują się one bardzo dużą skutecznością w wyciszeniu się. Czy ktoś z Was również planuje wybrać się na taki trening lub kiedyś z podobnego korzystał? Jakie opinie?

Osobiście nie korzystałem, ale znajoma z poprzedniej pracy chodziła na tego typu treningi i twierdziła, że przydaje się nie tylko w pracy, ale także w domu...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Niektórzy mają tak mocno nawarstwiony stres (praca, praca...), że muszą korzystać z pomocy specjalistów psychoterapeutów, aby poradzić sobie. Nie ma oczywiscie w tym nic złego. Sam swego czasu chodziłem na terapię, bo po prostu wszystkiego było już za dużo na mojej głowie. Wówczas bardzo pomogła mi pani Barbara Targosz z http://psychoterapia-barbaratargosz.pl/.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

W dzisiejszym świecie mądry pracodawca powinien wiedzieć że odstresowany pracownik jest bardziej efektywny, i nawet krótkie przerwy w pracy korzystniej na to wpływają niż robienie ciągle tego samego przez 8 godzin. Oczywiście zależy to też od rodzaju wykonywanej pracy, na ile warunki do tego sprzyjają. Nasz pracodawca Concept Music Art organizuje nam wspólne wyjścia integracyjne, gdzie można się zrelaksować i porozmawiać na tematy nie związane z pracą. Wspomnę, że obecnie mamy wolne stanowiska, więc jeśli ktoś z Krakowa to zapraszam. Jesteśmy paczką wesołych ludzi z dużą energią. Pracujemy przy tworzeniu imprez, targów i konferencji. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Myślę, że warto sobie zerknąć tutaj https://kavasklep.com/kava_kava  i poczytać w jaki sposób działa kava kava ? Słyszeliście już o tej roślinie i jej dobroczynnym wpływie na umysł? Przegania stres i pomaga się zrelaksować. Jest to dużo lepsze rozwiązanie niż alkohol. Przede wszystkim nie uzależnia i nie wyniszcza organizmu. Działa uspokajająco i przeciwdepresyjnie. Odmian na rynku jest wiele. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Stres w miejscu pracy jest w dzisiejszych czasach coraz częstszą przyczyną różnych problemów zdrowotnych: napięcie mięśniowe powoduje różnego rodzaju bóle, presja czasu może doprowadzić do stanów depresyjnych i bólów głowy, a objawów takich może być coraz więcej. Dobrym wyjściem jest organizowanie sobie czasu po pracy w taki sposób, aby spędzać go na aktywnym wypoczynku. Nie zapominać o posiłkach, porządnie się wyspać i spróbować porobić coś aktywnie, a nie siedzieć przed telewizorem.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Polecam pomyśleć o prowadzeniu własnego bloga. Możemy pisać o czymkolwiek tylko chcemy - tematów w głowie zawsze dużo. Sprawdź ten poradnik https://szybkielajki.pl/jak-prowadzic-bloga/ wyjaśnia on podstawy w prowadzeniu bloga. Będzie łatwiej od samego początku bo ten wpis porusza tematy biznesowe jak i te pisarskie - ogólnie odpowiada na pytanie jak prowadzić bloga. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Odpowiedz...

×   Wkleiłeś treść z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Only 75 emoji are allowed.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Wczytywanie...
Zaloguj się, aby obserwować