Zaloguj się, aby obserwować  
Anna25

Dieta - jaką wybrać?

Recommended Posts

Czy ktoś poleci mi jakąś skuteczną dietę na przyrost mięśni?

Oczywiście ćwiczenia to podstawa, wiem to, ale słyszałem,

że właściwa dieta wspomaga budowę masy mięśniowej.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Bardzo wygodnie jest korzystać ze sprawdzonych cateringów dietetycznych. W okolicach Warszawy nie powinno być z takimi firmami problemu. Zobacz sobie na diety dla sportowców z tej oferty http://www.healthyfood.waw.pl/oferta/dieta-sportowa - moim zdaniem właściwie zbilansowana i idealna dla aktywnych. Zawsze możesz dodać coś od siebie, albo ustalić u nich indywidualna dietę.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dieta – dietą, ale pamiętaj też, że w przypadku masy mięśniowej najważniejsze są ćwiczenia – to podstawa. Możesz połączyć siłownię z basenem, jeśli nie lubisz monotonii, najważniejsza jest jednak konsekwencja.

Do tego dołącz dietę sporządzoną przez profesjonalnego dietetyka, która uwzględni Twoje potrzeby oraz stan zdrowia i masz przepis na świetną sylwetkę i zdrowy tryb życia.

Oczywiście warto mieć wszystko pod kontrolą, dlatego tutaj sprawdzi się na przykład waga SECA: https://kredos.pl/waga-medyczna , która zmierzy nie tylko Twoje podstawowe parametry podczas procesu odchudzania, ale też pokaże Ci wskaźnik BMI czy poziom tkanki tłuszczowej.

Takie kompleksowe podejście ma sens, jeśli chcesz naprawdę zmienić jakość swojego życia.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Na pewno w takim wypadku https://centrumodzywek.net/kreatyna-22 będzie pomocna oraz odżywki białkowe. Trzeba jednak ćwiczyć, bo bez tego mięśnie się nie zrobią same. Warto zawsze też czytać dokładnie skład produktów, które kupujemy.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dietę trzeba wybierac z głową. Ja Nie mam czasu na przygotowywanie posiłków dlatego rozważam skorzystanie z cateringu dietetycznego Nutridieta http://nutridieta.pl/dieta/ . Usługa polega na dostarczaniu zestawu pięciu dietetycznych posiłków na cały dzień. Stanowią one całodzienne wyżywienie. Myślę, że to bardzo dobre rozwiązanie dla zapracowanych.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Najlepiej dietę łączyć z odpowiednim treningiem :) Sama od lat trenuje i gdyby nie to, to marnie siebie widzę ;) Warto pomyśleć również o tym, aby zrobić kurs na trenera personalnego, taki jak na przykład tutaj: http://www.fit-academy.pl/kurs-trenera-personalnego-katowice/ i działać! :) Łączymy tym samym trening dla siebie z nauczaniem innych :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Żadna dieta nie przyniesie oczekiwanych efektów, jeśli nie połączymy jej z odpowiednią ilością ruchu. Do tego można dołączyć jakiś suplement, który nam taką dietę wspomoże. Na stronie http://calominal-opinie.com.plhttp//calominal-opinie.com.pl znajduje się ciekawy poradnik, z którym warto się zapoznać.
 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

U mnie chwilowo okres redukcji zbędnego sadełka po zimie tak więc stosuje therm line forte - http://therm-line.com/therm-line-forte . A takie diety pudełkowe są dobre dla osób , które nie mają czasu na gotowanie- sama czasem korzystam jednak większość dietetycznych posiłków przygotowuje sama na podstawie przepisów z neta :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Żadna dieta nie przyniesie efektów, jeśli nie dołożymy do tego ćwiczeń i to w dodatku regularnych. Zanim jednak zaczniemy stosować suplementy diety, które maja mieć rewelacyjne działanie warto zapoznać się z tym artykułem  [link usunięty]  

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

U nas przez okres lata jest wiele warzyw, a więc wybrałam dietę stosowną do jedzenia warzyw i owoców, ponieważ tego mam pod dostatkiem, a zawsze odchudzam się w czasie lata.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Faktycznie, bez odpowiednio dobranej aktywności sportowej ciężko o zdrowe odchudzanie. Ja uważam, że warto w takich sytuacjach włączyć trening siłowy. O jego zaletach przeczytacie w http://sportzilla.pl/efekty-przynosi-trening-silowy/ Znam wiele osób, które właśnie dzięki mądremu połączeniu diety i treningu schudły po kilkanaście kilogramów.  

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Taką z głową, w której zawarte będą wszelkie makroskładniki. Dieta nie ma niszczyć organizmu tylko go regenerować

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Czasem żadna dieta nie działa. Ja tak własnie miałam - stosowałam rózne diety i nie chudłam. W koncu postanowiłam zrobić badania i okazało się, że mam PCOS i rozregulowane hormony, które utrudniają zrzucenie wagi. Zażywałam przez kilka tygodni Inofem http://www.inofem.pl/skutecznosc-inofemu-potwierdzona-w-badaniu-klinicznym/ , który ustabilizował gospodarke hormonalną. Dopiero po tym dieta zaczęła działać. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dieta najlepiej dobrze dobrana do twoich potrzeb i stylu życia. dodatkowo pamiętaj, że podczas odchudzania przyda Ci się waga. Kupisz taką na pewno na: https://www.leifheitsklep.pl , gdzie ostatnio widziałam fajne produkty dla domu czystego w tym wagi. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Przede wszystkim postaw na regularne posiłki i zdrowe, pełnowartościowe śniadanie. Myślę, że [link usunięty] będą ok. Lubisz? Warto polubić, zwłaszcza takie z ulubionych składników.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Kluczem do sukcesu jest odpowiedni dobór makroskładników zarówno podczas budowania masy mięśniowej jak i redukcji tkanki tłuszczowej. http://www.marbo-sport.pl/Cwiczenia-hantlami-na-klatke-i-barki-cinfo-pol-158.htmlna klate wymagają poświęceń.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ja mam zamiar skorzystać z propozycji zawartych w tej książce  http://www.taniaksiazka.pl/nowa-jadlonomia-marta-dymek-p-853745.html

I w prowadzić w domu kuchnię roślinna. W tej książce znajdziecie ponad 100 przepisów z różnych zakątków świata, które odwiedziła autorka książki. Przepisy

na wszystkie posiłki w ciągu dnia,.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

samemu nie warto próbować, lepiej iść do dietetyka, co nie tylko diete rozpisze, ale i ćwiczenia np. kumpel się zapisal na taki pakiet, schudł dużo i mu w ogóle te kg nie wracają

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Wiecie co jest najtrudniejsze przy diecie? Przygotowywanie posiłków, dla mnie to największa męka i przez to przerwalam juz dwie diety. Człowiek nie ma checi i czasu na przygotowywanie sobie pysznych i zdrowych posiłków, bo jest to bardzo czasochłonne. Na szczęście są firmy takie jak  [link usunięty]  które mają w swojej ofercie catering dieteczyczny. Super sprawa, gotowe posiłki same przyjezdzaja.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Odpowiedz...

×   Wkleiłeś treść z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Only 75 emoji are allowed.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Wczytywanie...
Zaloguj się, aby obserwować